Sự phát triển trí não và thể lực của một đứa bé không phải bắt đầu từ khi nó sinh ra, quá trình đó đã bắt đầu từ khi đứa trẻ còn nằm trong bụng mẹ. Tinh thần và chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng rất lớn đến đứa trẻ. Người mẹ có thể giúp con mình thông minh, khỏe mạnh nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lí trong thai kì của mình. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các mẹ về  các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu để có các mẹ có thêm sự lựa chọn trong chế độ dinh dưỡng của mình.                         

Các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu 

Bổ sung dinh dưỡng cho con qua thực phẩm mẹ nạp vào cơ thể là con đường thuận tiện để giúp bé phát triển thông minh, khỏe mạnh. Vì thế, các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu được nhập khẩu từ các nước tiên tiến dù giá cả khá đắt nhưng vẫn là lựa chọn của không ít người với phương châm: tất cả vì con yêu. Đây là các loại hạt được ưa chuộng:

Hạt óc chó 

Nhắc đến hạt có chó, ai cũng biết nó có tác dụng phát triển trí thông minh của trẻ nhờ vitamin E, axit béo, Omega 3 (cao gấp 3 lần Omega có trong cá hồi). Mẹ bầu nên đặc biệt sử dụng loại hạt này trong 3 tháng cuối thai kì để bên cạnh thông minh bé còn được khỏe mạnh và xương rắn chắc. Óc chó cũng giúp cho mẹ bầu đẹp da, nhiều sữa và chống lão hóa tốt.

Hạt óc chó giúp trẻ thông minh, xương rắn chắc

Hạt óc chó giúp trẻ thông minh, xương rắn chắc

Hạt hạnh nhân 

Cũng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân cũng chứa nhiều Omega 3 giúp phát triển trí thông minh của trẻ. Thêm vào đó, hạt hạnh nhân có chứa chất Folate và axit folic mà ít loại hạt nào có được. Hai chất này có tác dụng giúp tránh khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. 

Hạt hạnh nhân tránh khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi

Hạt hạnh nhân tránh khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi

Hạt macca 

Có thể gọi hạt macca là một loại hạt thần thánh với hương vị béo, thơm ngon. Hạt macca chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1. Thế nên, nó được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt”. Ăn hạt macca trong thai kì sẽ giúp tích lũy năng lượng lớn cho thai nhi, cực kì hữu ích đối với chứng chán ăn trong thời kì mang thai của một số người.

Hạt macca - Nữ hoàng của các loại hạt

Hạt macca – Nữ hoàng của các loại hạt

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu có nguồn gốc nội địa

Chất lượng dinh dưỡng của những loại hạt nhập khẩu kể trên không cần phải bàn cãi. Nhưng theo đó, giá thành của chúng cũng không hề rẻ chút nào. Thế nên, bà bầu có thể lựa chọn các loại hạt dinh dưỡng nguồn gốc nội địa, giá thành rẻ, dễ tìm mua để giúp con khỏe mạnh trong thời kì mang thai.

Hạt sen 

Không phải tự dưng mà ông bà ta có cả tá món ăn bổ dưỡng làm từ hạt sen đâu. Hạt sen là loại hạt chứa nhiều protein, lipit, gluxit và vitamin B1, B2 có tác dụng an thần, giúp ăn ngon, ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng và đặc biệt là cải thiện vòng 1 cho mẹ bầu. Chè hạt sen, gà tiềm hạt sen, yến chưng hạt sen… là những món ăn mẹ bầu nên dùng giúp mẹ khỏe, con khỏe.

Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho bà bầu

Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho bà bầu

Hạt bí

Loại hạt này thường được dùng trong dịp tết nhất của người Việt, nhưng ít ai biết công dụng đặc biệt đối với bà bầu của nó. Hạt bí có tác dụng trong việc tăng trí thông minh cho bé, đặc biệt là giảm nguy cơ trầm cảm cho mẹ – một căn bệnh phổ biến trong quá trình thai kì và sau sinh nhờ chứa những chất như sắt, kali, chất béo.

Hạt bí giúp giảm nguy cơ trầm cảm trước và sau sinh

Hạt bí giúp giảm nguy cơ trầm cảm trước và sau sinh

Hạt hướng dương 

Thành phần dinh dưỡng cao nhưng calorie lại thấp, hạt hướng dương phù hợp cho bà bầu muốn giữ dáng. Vitamin E và axit trong loại hạt này còn giúp mẹ bầu tránh sảy thai. Tuy nhiên, mẹ bầu nhớ  ăn vừa phải vì hạt hướng dương nếu ăn quá nhiều sẽ gây táo bón, ngộ độc phốt pho làm cho tóc và móng tay giòn hơn.

Hạt dinh dưỡng tốt cho mọi đối tượng, nhưng với thời kì đặc biệt – mang thai, cần biết ưu tiên các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho thai kì của bạn. Chúc bạn sẽ có thời gian mang thai thật khỏe mạnh với việc sử dụng các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất cho con yêu của bạn.