Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nào có ích cho bạn? Các lợi ích mà các hạt này mang lại là gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này nhé!

Hiện nay, vấn đề sức khỏe luôn được mọi người quan tâm và đặt lên hàng đầu. Và họ luôn quan tâm đến các sản phẩm sức khỏe mà vô tình bỏ qua các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ít ai để ý rằng các loại hạt mà chúng ta thường ăn hay thấy trong tự nhiên lại mang lại hiệu quả cho sức khỏe bạn, có lúc nó còn tốt hơn cả chính loại thuốc nâng cao sức khỏe cho bạn nữa. Hãy tham khảo ngay các loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn cần biết dưới đây nhé!

Hạt thì là

Trong hạt thì là có chứa rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể như: Các loại vitamin A, C, E, Kẽm, canxi….Vì vậy, hạt thì là được dùng vào việc chữa các loại bệnh cho con người như: chống đầy hơi, thiếu máu và các bệnh hen suyễn, bệnh viêm phế quản.

Hạt thì là

Hạt thì là

Đặc biệt, hạt thì là còn giúp bạn giảm đi triệu chứng mất ngủ. Theo nghiên cứu, hạt thì là có chứa melatonin, đây là loại hooc môn giúp cho con người đi ngủ nhanh chóng, hiệu quả cho những người hay rối loạn giấc ngủ hay ngủ không đủ giấc.

Hạt tiêu

Hạt tiêu là một loại hạt vô cùng quen thuộc đối với mỗi người trong cuộc sống. Nhiều người thường biết đến hạt tiêu với công dụng như một loại gia vị được dùng để thêm vào các món ăn hàng ngày. Mà không ai có thể biết tiêu đen còn có công dụng bảo vệ sức khỏe cho con người nữa.

Hạt tiêu

Hạt tiêu

Trong hạt tiêu đen có chứa vitamin cũng như các chất tinh dầu, sắt…rất tốt cho sức khỏe của con người. Vì vậy hạt tiêu đen được dùng trong việc giúp kích thích sự thèm ăn và giảm cân cho con người. 

Bên cạnh tốt cho sức khỏe thì hạt tiêu đen còn có công dụng trong việc làm đẹp, giúp da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, còn tránh việc ung thư da từ ánh nắng mặt trời.

Hạt bí ngô

Bên cạnh công dụng trong sức khỏe của phần thịt quả bí ngô thì hạt bí ngô cũng có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong hạt bí ngô có chứa kẽm, magie hai chất này sẽ giúp tim mạch khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả hơn.

Và nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ, hay hệ tiêu hóa kém thì hạt bí đỏ cũng có thể giúp bạn giải quyết được nỗi lo này. Trong hạt bí ngô có chứa axit amin Tryptophan giúp giấc ngủ của bạn được ngon hơn.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô

Hạt hạnh nhân

Và thật là thiếu sót, nếu nhắc đến các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà bỏ qua hạt hạnh nhân. Chúng ta thường dùng hạt hạnh nhân cho món tráng miệng hay là nhân trong các kẹo socola, chúng ta chỉ ăn hạnh nhân vì yêu thích hương vị của nó mà không biết rằng hạt hạnh nhân còn mang đến cho ta rất nhiều công dụng tốt trong sức khỏe.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân

Một số công dụng trong làm đẹp mà hạt hạnh nhân mang lại đó là:

  • Hạnh nhân giúp ngăn ngừa ung thư.
  • Góp phần giúp bộ não phát triển.
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Cung cấp các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin…

Hạt sen

Hạt sen là loại hạt phổ biến ở nước ta, nó được dùng làm nguyên liệu để nấu các món chè giúp ăn vào thanh lọc và làm mát cơ thể. Bởi hạt sen có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: natri, kali, sắt, vitamin B2, kẽ…và đặc biệt hạt sen không chứa cholesterol.

Hạt sen

Hạt sen

Và nếu bạn thường xuyên dùng hạt sen mỗi ngày, bạn sẽ thấy được sự thay đổi trong làn da của mình đấy. Bởi hạt sen có công dụng giúp giảm lão hóa da. Trong hạt sen chứa nhiều nhóm vitamin B và C nên nó đặc biệt hiệu quả trong việc giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Trên đây là 5 loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà dinhduonghat.com muốn giới thiệu đến bạn đọc. Mong rằng bạn hãy sử dụng các loại hạt đó một cách hiệu quả. Tuy các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên lạm dụng sử dụng chúng một cách quá nhiều. Hãy sử dụng đúng mực, ngoài ra bạn cần tham khảo ý kiến từ các bác sĩ để có hiệu quả hơn nhé.