Chia được biết đến là loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu cực tốt với hàm lượng các dưỡng chất cao. Hạt chia mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé mà không ai cũng biết đến. Liệu, hạt chia có chứa những gì mà lại được đánh giá cao như vậy? Công dụng của loại hạt dinh dưỡng này như thế nào? 

Những dưỡng chất quý giá có trong hạt chia

Chia - hạt dinh dưỡng cực tốt cho bà bầu

Chia – hạt dinh dưỡng cực tốt cho bà bầu

Theo nghiên cứu, 100g hạt chia có thể cung cấp đến 486 calories cho cơ thể. Hơn nữa, hạt chia còn chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá mà mẹ thiên nhiên ban tặng. Cũng chính vì điều này, chia được đánh giá là loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu rất tốt và không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. 

Các dưỡng chất phải kể đến trong 100g hạt chia như:

  • 631 mg Canxi: Canxi là chất khoáng quan trọng trong thời gian thai kỳ, giúp mẹ phòng ngừa các triệu chứng nhức mỏi, thoái hóa xương sớm và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh với hệ xương và răng chắc khỏe. 
  • 407 mg Kali: Kali đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.
  • 31g chất béo: Đây đều là những chất béo tự nhiên, rất dễ tiêu hóa và hấp thu.
  • 17g Protein: Giúp hệ cơ phát triển khỏe mạnh.
  • 7,7 mg Sắt: Sắt là nguyên tố vi lượng rất tốt và thực sự cần thiết cho mẹ bầu.
  • 54 IU Vitamin A: Giúp mắt của bé phát triển khỏe mạnh.
  • 1,6 mg Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng cho mẹ, giúp mẹ trải nghiệm thai kỳ khỏe mạnh.
Chia chứa nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú

Chia chứa nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú

  • 335 mg Magie: Cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện trí não của bé. 
  • 42g Total Carbs: Total Carbs hay còn được biết đến là Carbohydrate, có vai trò quan trọng trong kiểm soát cân nặng. 
  • 16 mg Sodium: Đây là chất khoáng không thể thiếu đối với mỗi cơ thể chúng ta. 
  • Ngoài ra còn có: Omega 3, acid Folic,…

Những công dụng tuyệt vời mà hạt chia mang đến cho bà bầu

Không phải ngẫu nhiên mà hạt chia được mệnh danh là hạt dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất. Chia mang đến những công dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe của cả mẹ và bé:

  • Hạt chia giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, nhất là tình trạng táo bón thường xuyên gặp ở các bà bầu.
  • Các thành phần trong hạt chia giúp mẹ ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn.
  • Giúp hệ cơ, xương và răng của bé phát triển khỏe mạnh.
  • Bổ sung nguồn Canxi tự nhiên rất cần thiết cho thai kỳ, giúp mẹ giảm thiểu các triệu chứng: chuột rút, đau hông, đau lưng, nhức mỏi xương khớp,… 
  • Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các loại thiếu máu do thiếu sắt, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
  • Tăng cường và cải thiện sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp mẹ tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh.
  • Cung cấp năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng quý giá, kiểm soát cân nặng của mẹ hiệu quả, giúp mẹ không bị tăng cân quá mức dẫn đến nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.
Hạt chia tốt cho cả mẹ và bé

Hạt chia tốt cho cả mẹ và bé

  • Cung cấp các loại vitamin tự nhiên, trong đó phải kể đến là B9 và B12, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.
  • Omega 3 cần thiết cho sự phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ.
  • Giúp em bé phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh nguy hiểm.

Hàm lượng Canxi và Photpho cao có trong hạt chia giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu khi sinh ra.

Chia thực sự là một loại hạt dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao, rất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. Loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu này nên được sử dụng với liều lượng hợp lý để tốt nhất cho cả mẹ và bé. Hãy theo dõi www.dinhduonghat.com để có thêm thật nhiều thông tin hữu ích về các loại hạt dinh dưỡng!