Bạn là người đam mê tập thể hình và mong muốn sở hữu cho mình một body tuyệt đẹp. Vậy, bạn đã biết đến 4 hạt dinh dưỡng cho người tập Gym tốt nhất chưa?

Hiện nay, hầu hết những người tập Gym đều muốn sở hữu cho mình một body đạt chuẩn. Ngoài việc có thời gian tập hợp lý và chế độ ăn uống điều độ thì bạn cần phải quan tâm bổ sung các loại hạt. Vậy, bạn đã biết 4 hạt dinh dưỡng cho người tập Gym hiệu quả nhất chưa? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin tuyệt vời nhé!

Hạt Óc Chó

Đây là một trong những loại hạt cực kỳ tốt, phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt, với thành phần chủ yếu là axit béo Omega – 3, hạt óc chó giúp quá trình tăng cơ và giảm mỡ một cách hiệu quả nhất. 

Hạt Óc Chó rất tốt cho sức khỏe của bạn

Hạt Óc Chó rất tốt cho sức khỏe của bạn

Ngoài ra, hạt óc chó còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng. Cho nên, nếu như bạn có nhu cầu muốn cho cơ của mình phát triển, thì quả thật loại hạt này là sự lựa chọn ưu việt nhất dành cho bạn. 

Hạnh Nhân

Hạnh Nhân là một trong những loại hạt được người tập gym “săn lùng” và ưa chuộng nhất hiện nay. Bởi lẽ, loại hạt này chứa nhiều thành phần có dinh dưỡng như: canxi, vitamin E, Mangan, Photpho… Chính vì thế, trong khẩu phần ăn của những Gymer thì không thể thiếu hạt dinh dưỡng hạnh nhân.

Đúng với cái tên gọi là hạt dinh dưỡng, Hạnh Nhân mang lại cho bạn rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thông thường, khi bạn muốn bổ sung đầy đủ chất nhưng không hề muốn tăng cân hay có mỡ thừa thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Hạt Hạnh Nhân là hạt dinh dưỡng cho người tập Gym tuyệt vời

Hạt Hạnh Nhân là hạt dinh dưỡng cho người tập Gym tuyệt vời

Trước khi đi tập thể dục, bạn chỉ cần ăn một nắm hạnh nhân là đã giúp cơ thể bạn tăng cơ. Hơn nữa, loại hạt này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Cho nên nó rất thích hợp với những người thường xuyên tập gym để có vóc dáng quyến rũ.

Hạt Lanh

So với những loại hạt khác thì Hạt Lanh là một trong số những hạt vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Cụ thể: chất xơ, vitamin, khoáng chất, các axit béo… rất tốt cho sức khỏe. Nhờ vậy mà các chuyên gia đầu ngành gọi Hạt Lanh đó là “vua” của các loại hạt dinh dưỡng.

Hạt Lanh có công dụng tuyệt vời

Hạt Lanh có công dụng tuyệt vời

Bên cạnh đó, loại hạt này còn giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến ung thư, cân bằng lượng đường có trong máu, ngăn chặn bệnh tiểu đường… Hơn nữa, với những bạn mà trong chế độ luyện tập thể dục để tăng cơ thì đây là một trong những bí quyết tuyệt vời. Bởi, Hạt Lanh có thể xay để uống chung với nước trái cây, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu nhưng không hề làm tăng cân.

Hạt Chia

Hạt Chia chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, thành ra khi bạn tập luyện thể dục với cường độ cao thì hạt dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt. Bạn sẽ không còn tình trạng mỡ thừa vì khi dùng Hạt Chia đã bị đốt cháy. 

Đặc biệt, Hạt Chia có chứa rất nhiều protein và axit amin. Theo các chuyên gia đánh giá, đây là những chất giúp cho sự phát triển cơ bắp một cách nhanh chóng, đẩy nhanh tốc độ hồi phục cơ hiệu quả. Do đó, Hạt Chia là “vị cứu tinh” cho những người đang muốn giảm cân để có một cơ thể săn chắc.

Trên đây là một vài thông tin về top 4 hạt dinh dưỡng cho người tập Gym. Hy vọng, với những kiến thức hữu ích, bạn sẽ lựa chọn cho mình được những loại hạt phù hợp với nhu cầu. Nếu bạn cần được tư vấn cụ thể hơn hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ nhé!