Bạn đang muốn bồi bổ, nâng cao sức khỏe thông qua các loại hạt dinh dưỡng. Vậy các bạn đã biết tới top 5 loại hạt dinh dưỡng trân quý hơn cả thuốc sau đây chưa?

Từ xa xưa thì ông cha ta đã dùng các loại hạt làm thuốc đồ uống và thực phẩm bồi bổ sức khỏe. Chính vì sở hữu nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nên các loại hạt đã được tìm kiếm rất nhiều và được nhiều người ưa chuộng trên thị trường. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu top 5 loại hạt dinh dưỡng trân quý cho bạn được biết nhé!

Hạt dinh dưỡng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Hạt dinh dưỡng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Công dụng của các loại hạt

Hiện nay, có rất nhiều loại hạt có công dụng tốt cho sức khỏe được tìm thấy và đã được các nhà khoa học nghiên cứu, chứng minh công dụng của chúng. Phần lớn các loại hạt chứa một lượng lớn chất xơ, chất khoáng, chất chống oxi hóa, omega, vitamin,… là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu của cơ thể. Thành thử, các loại hạt này rất tốt cho sức khỏe nâng cao đề kháng, phát triển trí tuệ, chống lão hóa, ngăn ngừa các bệnh ung thư, đột quỵ.

Top 5 loại hạt dinh dưỡng trân quý

Trên thực tế có rất nhiều loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Sau đây sẽ là top 5 loại hạt tốt nhất đã được mọi người công nhận và tin dùng.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải và là một món ăn được rất nhiều người Việt sử dụng trong ngày tết. Nhưng đây còn là một loại hạt có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao và có nhiều công dụng. Các thành phần dinh dưỡng có trong loại hạt này gồm có, omega 3, omega 6, canxi, protein, vitamin E, chất xơ, magie,…

Đây đều là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, để phòng chống bệnh tật. Sử dụng hạt hạnh nhân đúng cách giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ung thư, giảm lượng cholesterol, bệnh tim… Bên cạnh đó, còn giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe khoắn.

Hạnh nhân loại hạt chứa nhiều dưỡng chất của cơ thể

Hạnh nhân loại hạt chứa nhiều dưỡng chất của cơ thể

Hạt óc chó

Từ lâu hạt óc chó đã được biết tới là loại hát rất tốt cho não bộ, được rất nhiều bà mẹ dùng cho con em mình để tăng trí thông minh. không những vậy hạt óc chó còn rất nhiều công dụng khác. Với hàm lượng omega 3 cao hạt óc chó giúp ngăn ngừa máu đông giảm nguy cơ ngừng tim. 

Ngoài ra, với các thành phần khác như vitamin E, B, kẽm, axit oleic, caroten,… giúp điều trị viêm loét dạ dày, ngăn chặn ung thư, giảm huyết áp, giúp giảm nếp nhăn, giữ cho làn da luôn rạng ngời.

Hạt macca 

Macca là một loại hạt có dinh dưỡng cao, với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Với các thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca như calo, natri, chất béo, chất xơ, protein. Hạt macca rất tốt cho bà bầu giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, nó còn giúp cơ thể giảm đường huyết, cholesterol, tăng độ đàn hồi của da chống lão hóa. 

Hạt điều

Hạt điều là một món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Đồng thời đây cũng là loại hạt chứa cả ba dưỡng chất chính cung cấp năng lượng cho cơ bạn thể bạn, đó là protein, chất béo và carbohydrates cùng các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác. 

Vì vậy, hạt điều rất tốt cho chúng ta, giúp ngăn ngừa bệnh tim, bắp cơ và xương luôn được dẻo dai và vững chắc, tốt cho trí não tăng cường trí nhớ. Đặc biệt, chất zeaxanthin có trong hạt điều giúp chống lại các tia UV, nhằm bảo vệ giác mạc của mắt chúng ta.

Các loại hạt luôn chứa nhiều dưỡng chất

Các loại hạt luôn chứa nhiều dưỡng chất

Hạt chia

Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia gồm có các loại vitamin, khoáng chất tất yếu của cơ thể và các loại chất xơ, chất đạm. Thành thử, hạt chia là một thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể bạn. 

Công dụng của hạt chia là chống loãng xương, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, giúp xương luôn chắc khỏe. Đồng thời lượng chất xơ cao trong hạt chia, giúp cho đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh bằng cách kích thích cơ thể sản sinh ra các lợi khuẩn. 

Trên đây là là bài viết chia sẻ về công dụng của các loại hạt và top 5 loại hạt dinh dưỡng trân quý. Hy vọng, bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho các bạn. Để biết thêm chi tiết về các loại hạt dinh dưỡng, bạn hãy liên hệ tới dinhduonghat.com để được tư vấn rõ hơn bạn nhé!